說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
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據行政院環境保護署紫外線指數預報顯示，今(5)日全台各地的紫外線指數，在大多地區都達到過量的等級；其中宜蘭、新屋和成功測站的紫外線指數，更飆至危險等級，一般人只要在外曝曬15分鐘，就可能會曬傷！
全台測站上午11時更新資訊，紫外線指數多落在為9到11間，其中宜蘭、新屋及成功紫外線指數為11危險級。（圖／翻攝自行政院環境保護署網站, 2017.08.05）
依照環保署紫外線監測系統的分級標準來看，紫外線指數若是8到10，就屬於高量級，若是達到11以上，就會是危險級。今天上午11點，全台的測站進行資料更新，多數紫外線指數落在9到11間，其中宜蘭、新屋及成功測站的紫外線指數，更是11危險級。
對此，環保署提醒民眾，在紫外線過量級地區，若在外曝曬超過20分鐘；另紫外線危險現省級地區，若在外曝曬15分鐘，就會有曬傷危險。民眾若想在上午10點至下午2點出門的話，務必要做好防曬。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
蔬菜、水果吃太少，當心外表、心理都比人老！董氏基金會今（27）日指出，基金會2016年針對50歲以上熟齡族調查發現，每日攝取至少2份水果、3份蔬菜的人，在體能、外表、生活、生理、心理各方面，自覺老化程度越少。國外研究也發現，低GI飲食中，水果常被忽略，影響長期維持身體快樂能力。
根據德國一項2015年發表的研究就指出，血糖是影響情緒的因素之一，尤其高GI飲食跟情緒低落有顯著相關。
亞東醫院家庭醫學科主任陳志道表示，這是因為高GI飲食易造成血糖不穩定，在血糖快速低落時，可能引起焦慮、煩躁等症狀；若經常性的血糖不穩定，容易帶來負面情緒的影響，長期下來還會降低生活品質，因此長期食用低GI飲食的人，身心會較為快樂。
陳志道說，低GI飲食中，水果常常被忽略，天然水果中富含維生素C、E、植物多酚類，都是非常優秀的天然抗氧化劑，能減少身體細胞氧化壓力，且能抗糖化，因為如果攝取過多醣類，會使得身體產生「糖化」現象，使細胞產生發炎現象，輕者提前老化、身體機能下降，重者容易誘發代謝相關慢性疾病。
董氏基金會營養師尤宣文建議，低GI飲食，講究攝取未精製的全穀根莖類，如糙米、紫米、全大麥等，每天至少吃3份蔬菜、2份水果，並選擇奇異果、芭樂、柳橙等低GI水果，取代精製澱粉，以幫助穩定血糖。
為避免餐後血糖急驟飆升，營養師強調，用餐進食順序也要注意，先吃蔬菜、蛋白質、再吃澱粉，尤其台灣有許多民眾習慣在飯後吃水果，偏偏餐後的水果量攝取易受飽足感影響，造成水果吃的不夠，可在平時以低GI水果取代甜點。
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